カンタンに体と心が循環する方法

こんにちは

まゆです。

歳を重ねていくと体と心の循環が
とても大切だとしみじみ感じますね。
　　

体の循環って何を思い浮かべますか。

　
まずは血液でしょうか？
　
　
それからリンパ液、体液、酸素…
　
　
循環させるのはだんだん下手になりますよね〜
　
　
下手というより設備メンテナンスが必要になると
言った方がいいかもしれません。　
　　
　
臓器もだんだん経年劣化していきますしね。
　
　
薬や手術や食事以外にセルフケアで

循環を促すことが出来たら劣化がひどくなるのを

食い止めることができそうです。　

臓器の負担を減らしながら
循環させるカンタンな方法をご紹介します。

　
それは『関節を動かすこと』
　
　
疲れるほどやる必要はないんです。　

小さな関節で構いません。
　
　
寝たままゴロゴロするとか、
足指の関節を手動で動かしてあげるとか、
効果的です。
　　

感情の面からも循環に気をつけることって
できます。
　
　
不安なことばかり考えたり
怒ってばかりいないこと。
　　
　
そんな些細なことでって思わずに
セルフケアで循環させてあげてください♪
　
　
ラクに動ける体になっていきます^ – ^

ぜひ一度お試しくださいね。

読んでくださってありがとうございました。

まゆ