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カンタンに体と心が循環する方法
2021年3月5日
こんにちは
まゆです。
歳を重ねていくと体と心の循環が
とても大切だとしみじみ感じますね。
体の循環って何を思い浮かべますか。
まずは血液でしょうか?
それからリンパ液、体液、酸素…
循環させるのはだんだん下手になりますよね〜
下手というより設備メンテナンスが必要になると
言った方がいいかもしれません。
臓器もだんだん経年劣化していきますしね。
薬や手術や食事以外にセルフケアで
循環を促すことが出来たら劣化がひどくなるのを
食い止めることができそうです。
臓器の負担を減らしながら
循環させるカンタンな方法をご紹介します。
それは『関節を動かすこと』
疲れるほどやる必要はないんです。
小さな関節で構いません。
寝たままゴロゴロするとか、
足指の関節を手動で動かしてあげるとか、
効果的です。
感情の面からも循環に気をつけることって
できます。
不安なことばかり考えたり
怒ってばかりいないこと。
そんな些細なことでって思わずに
セルフケアで循環させてあげてください♪
ラクに動ける体になっていきます^ – ^
ぜひ一度お試しくださいね。
読んでくださってありがとうございました。
まゆ
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