笑顔で生きていくために息を吐こう！

こんにちは　

まゆです。

これから歳を重ねていくって考えると

健康が一番大事だなぁって思います。

介護に携わる中で体を壊したり

痛めるのはお互いにかなしいことですよね。

お互いにどんどん辛い気持ちになって

笑顔が消えていきます。

体の使い方を少し変えるだけで

体も心もラクになって

笑顔が増えるってご存知ですか？

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呼吸で胴体の使い方を変えていくことができるんです。

介護がすごくラクになります。

呼吸の中でも吐く方が大切です。

「吐き切る」ことってできます？

意外に難しいんです。

「吐き切る」ことを毎日意識するだけで
胴体部分の筋肉、すなわち体幹が鍛えられます。　

筋トレなんですね。

吐き切ることを意識して続けていくと、

体が疲れにくくなりますよ！

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介護する人もしてもらう人も

周りの人もみんな笑顔が増えていきます。

体幹が強くなると介護する人は

腰のケガ予防になります。

介護される人も

体を動かすことがラクになります。

「息を吐き切ること」

これからのあなたの笑顔のために

ぜひ実践してみてくださいね。

読んでくださってありがとうございました。

まゆ